Советы кардиолога: как избежать гипертонии

Сегодня отмечается День кардиолога. Если у вас есть знакомые специалисты, то непременно поздравьте их с профессиональным праздником.

Кардиология – это многогранная специальность, которая требует от врача постоянного развития и совершенствования. На протяжении многих лет самыми распространёнными заболеваниями в мире являются болезни сердца.

Среди «сердечных» диагнозов самые частые – артериальная гипертония. Это заболевание встречается примерно у 40% взрослого населения нашей страны и отчетливо выражено у людей старше 50 лет.

Такой диагноз кардиологи определяют как ведущий фактор риска развития инсультов и инфарктов и, как следствие, инвалидизации людей от этих заболеваний и вероятности смерти. 

Поэтому, лучшее поздравление для любого врача кардиолога – наше здоровье. В честь праздника предлагаем простые советы, соблюдение которых в разы снизит риск сосудистой катастрофы.

• Выделите 30 минут в день для умеренной физической нагрузки.
• Питайтесь сбалансированно и следите за весом.
• Откажитесь от курения и алкоголя.
• Научитесь управлять стрессом.
• Если гипертонию уже диагностировали – соблюдайте рекомендации врача и не прерывайте прием лекарств. 

И главное – будьте здоровы!