Врачи напомнили, как избежать заболеваний ЖКТ
Текущую неделю Минздрав РФ посвятил вопросам профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта. Этот выбор не случаен – именно эта патология наиболее часто беспокоит россиян.
– Не секрет, что основной причиной заболеваний ЖКТ являются неправильные пищевые привычки, – уточняет врач по медицинской профилактике Анастасия Гильдебрандт.
Что может спровоцировать заболевания ЖКТ? Это употребление очень горячей пищи или напитков, продуктов с избыточным содержанием сахара, привычка досаливать приготовленную пищу, добавление острых специй в большом количестве, недостаток клетчатки в рационе, отсутствие регулярности в приемах пищи, переедание, прием пищи непосредственно перед сном, а также употребление алкоголя и курение.
Как утверждает врач, все эти факторы неблагоприятно влияют на слизистую ЖКТ, в результате чего на ней появляются очаги воспаления, что и приводит к развитию заболеваний, которые приносят очень сильный дискомфорт в вашу жизнь.
Всех проблем, которые появляются из-за этих болезней, можно избежать, если изменить свой рацион, так считают специалисты.
– Старайтесь питаться регулярно, не переедайте, пейте достаточное количество воды, разнообразьте свой рацион, избегайте большого количества острых специй, соли и сахара в пище, откажитесь от алкоголя, – советует доктор.
