Как правильно выйти из Великого поста: советы врача для оренбуржцев
С окончанием Великого поста перед верующими встает важный вопрос — как вернуться к привычному питанию без вреда для здоровья. Врач-терапевт Валентина Соловьева из Соль-Илецкой больницы дала рекомендации, которые помогут избежать проблем с пищеварением.
– Соблюдайте семь главных правил. Не переедайте. Тщательно пережевывайте пищу. Введите дробное питание и сократите размер порций. Пейте больше воды. Не налегайте на животные жиры и белки. Исключите либо уменьшите употребление алкоголя. Пропейте ферменты для улучшения пищеварения, – сказала медик изданию “Илецкая Защита”
Для облегчения пищеварения врач советует включить в рацион больше зелени, овощей и круп. Хорошим вариантом для первых дней станут крем-супы на овощном бульоне. Если возникают трудности с перевариванием пищи, можно временно использовать ферментные препараты. Главное правило – вводить запрещенные во время поста продукты постепенно, добавляя не более 2-3 новых позиций в неделю. Такой плавный переход поможет организму без стресса вернуться к привычному рациону.
